קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות6
ציון בריאות100
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

אסקרול ומרק שעועית

אסקרול ומרק שעועית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל Escarole ומרק שעועית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 219 קלוריות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, שעועית קנליני, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 48 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. נסו אסקרול ומרק שעועית לבנה, מרק שעועית לבנה עם אסקרול, ו שעועית לבנה ומרק אסקרול (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
חום 2 כפות שמן זית בסיר גדול כבד על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
3
מוסיפים את השום ואת הטחון עד ריחני, על 15 שניות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
4
הוסף את escarole ו saute עד נבול, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אסקרולאסקרול
5
תוסיף קמצוץ מלח.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
מוסיף את מרק העוף, שעועית, גבינת פרמזן. מכסים ומבשלים עד השעועית מחוממים דרך, על 5 דקות. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
7
מצקת את המרק ל-6 קערות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
מצקתמצקת
8
טפטוף 1 כפית שמן זית כתית על כל אחד.
מרכיבים שתצטרך
יוקוןיוקון
9
מגישים עם לחם פריך.
מרכיבים שתצטרך
כף. שמן זית יווני מיובאכף. שמן זית יווני מיובא