אפונה מוקפצת, פלפלים ופטריות שיטאקה

אפוני הצמד מוקפצים, פלפלים & פטריות שיטאקי נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 138 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 7 דקות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך תמרי, פטריות שיטאקי, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. נסו אפונים מוקפצים ופטריות ברוטב דגים ובזיליקום, טופו מוקפץ עם פטריות, אפונה מתוקה ובצל ירוק, ו טופו מוקפץ עם פטריות, אפונה מתוקה ובצל ירוק (מתכונים דומים).