אפיפיות עוף מייפל
והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap יש 69 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. גשו לסופר וקנו תיפוף עוף, רוטב צ'ילי, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: עוף מייפל חריף, עוף האיים הקאריביים, ו Chipotle Chicken Drummies.
הוראות
מערבבים את כל החומרים למעט עוף.
מניחים עוף במחבת ungreased, 15 1/2x10 1/2x1 אינץ'.
יוצקים תערובת סירופ על עוף; להפוך עוף למעיל.
אופים חשף 45 עד 55 דקות, מפנה פעם אחת צחצוח עם רוטב לאחר 30 דקות, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי של חתיכות עבות נחתכים.