קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

ארוחת בוקר פולנטה עם צ'וריסו ו Queso פרסקו

ארוחת בוקר פולנטה עם צ'וריסו ו Queso פרסקו
צריך ארוחת בוקר ללא גלוטן? ארוחת בוקר פולנטה עם צ'וריסו ופרסקו Queso יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה אחת מכילה 894 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 56 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות שרי, גבינת פטה, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: שבבי אריפה עם צ'וריסו ו Queso פרסקו, צרוב Queso פרסקו ו Queso Panela עם כוסברה Mojo, ו גואקמולי עם Queso פרסקו.

הוראות

1
מחממים תנור ל 218°. לזרוק גבינה וכוסברה בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מערבבים 3 1/4 כוסות מים, פולנטה, גרעיני תירס בתבנית זכוכית 13x9x2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
גרעינים תירסגרעינים תירס
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
3
מפזרים בנדיבות עם מלח ופלפל ומערבבים להתמזג היטב.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
4
אופים עד המים נספגים פולנטה הוא במכרז, ערבוב פעם אחת, על 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
בינתיים, צ ' וריסו sauté במחבת גדולה כבדה מעל חום בינוני גבוה עד השחמה, לשבור לחתיכות קטנות עם צד של כף עץ, על 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקתגבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים עגבניות שרי למחבת. כיסוי, להפחית את החום בינוני, ומבשלים עד עגבניות לרכך, על 6 דקות. לחשוף; לרסק כמה עגבניות עם מזלג. מבשלים עד עגבניות לשחרר מיצים ורוטב מתעבה מעט, על 10 דקות. כף פולנטה על צלחות. למעלה עם תערובת צ ' וריסו, ואז תערובת גבינה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקתגבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
1
פולנטה (באיטלקית: Polenta) הוא השם האיטלקי לקמח תירס צהוב גס. הוא זמין בכמה סופרמרקטים, חנויות מזון טבעי, ושווקים איטלקיים. אם אתה לא יכול למצוא את זה, קמח תירס רגיל ניתן להחליף במתכון זה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת