קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

ארוחת חזיר עם אטריות מסולסלות

ארוחת חזיר עם אטריות מסולסלות
ארוחת חזיר עם אטריות מסולסלות יכולה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 376 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא מים, שמן קנולה, פילה חזיר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: ארוחת אטריות מסולסלות, מרק עוף עם אטריות מסולסלות, ו ארוחת ערב אטריות נקניק.

הוראות

1
במחבת גדולה, לבשל את החזיר, פלפל אדום, ברוקולי ובצל בשמן עד הבשר הוא כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיף את המים, אטריות עם תוכן של מנות תיבול, פטרוזיליה ורוטב סויה. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; לבשל במשך 3-4 דקות או עד אטריות מכרז.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים