ארוחת חזיר עם אטריות מסולסלות
ארוחת חזיר עם אטריות מסולסלות יכולה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 376 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא מים, שמן קנולה, פילה חזיר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: ארוחת אטריות מסולסלות, מרק עוף עם אטריות מסולסלות, ו ארוחת ערב אטריות נקניק.
הוראות
במחבת גדולה, לבשל את החזיר, פלפל אדום, ברוקולי ובצל בשמן עד הבשר הוא כבר לא ורוד.
מוסיף את המים, אטריות עם תוכן של מנות תיבול, פטרוזיליה ורוטב סויה. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; לבשל במשך 3-4 דקות או עד אטריות מכרז.