ארוחת ערב בקר ברוקולי יכולה להיות רק ללא גלוטן מתכון שחיפשת. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מנות ראשונות יש 477 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 30 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 8. מתכון זה מ טעם הבית דורש ברוקולי, גבינת צ'דר, בצל מטוגן צרפתי ופלפל. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. 819 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. עם כפית ציון 75%, המנה הזו מוצקה. ארוחת ערב ברוקולי בקר, ארוחת ערב ברוקולי בקר, ו ארוחת ערב ברוקולי בקר דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
קו תחתון ודפנות של 13 אינץ ' משומן. איקס 9-ב. תבנית אפייה עם צ 'יפס קוטג'.
מרכיבים שתצטרך
ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
2
אופים, ללא כיסוי, ב-400 ניתנים לזיהוי למשך 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
בינתיים, במחבת גדולה, מבשלים בקר על אש בינונית עד שהוא כבר לא ורוד; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
שכב את הבקר, הברוקולי, מחצית מהבצל והעגבנייה מעל צ ' יפס. בקערה קטנה שלבו את המרק, 1/2 כוס גבינה, חלב, אבקת שום ופלפל; יוצקים מעל.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
רוטב חמוציות, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות
8 (U-12) שרימפס
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'