ארוחת ערב הלילה: תפוח אדמה חם Fingerling וסלט טונה
, המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 359 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 27 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שמן זית, בצל, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: ארוחת ערב: סלט תפוחי אדמה פינגרלינג עם סלסה ירוק צ'ילה-כוסברה, ארוחת ערב: סלט דיונון חם, ו ארוחת ערב הלילה: חם Chanterelle וסלט פנצ'טה.
הוראות
להביא סיר גדול של מים מומלחים להרתיח עם בצל, סלרי, גזר, עלה דפנה, ופלפל.
מוסיפים תפוחי אדמה ומרתיחים עד רך, ואז לנקז ולפרוס. לזרוק עם שמן זית וחומץ בזמן עדיין חם.
מסננים טונה ומערבבים עם צלפים, בצל, זיתים ופטרוזיליה.
מערבבים טונה ותפוחי אדמה וזורקים בעדינות. מתבלים לפי הטעם במלח, פלפל ועוד שמן זית או חומץ יין אדום לפי הצורך. לזרוק תערובת שלמה עם mizuna או ארוגולה ומגישים.