ארוחת ערב: פסטה כרוב חומוס

ארוחת ערב הלילה: כרוב ופסטה חומוס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 828 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם צנוברים, chard, גבינת פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ארוחת ערב: חומוס ומרק פסטה, ארוחת ערב: פסטה ברוטב עגבניות חומוס, ו ארוחת ערב: כרוב ופסטה שעועית לבנה.