ארטישוק ותרד מוקרם

ארטישוק ותרד מוקרם יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 101 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גבינה שוויצרית, זרעי כוסברה, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה מצוין. מתכונים דומים: ארטישוק מוקרם, טבילה תרד רזה עם ארטישוק, ו סלט תרד עם תפוחים וארטישוקים.

הוראות

לשטוף ולנקז ארטישוקים טריים. לקצץ עלים מעל תחתית ארטישוק. להשליך עלים או לשמור לבשל בנפרד.

מרכיבים שתצטרך

תחתית ארטישוק

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

במחבת 3-4 ליטר מעל חום גבוה, להביא 1 1/2 ליטרים מים, טימין, כוסברה, בזיליקום, ו peppercorns לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

1 בצל אדום, קוביות קטנות

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים תחתית ארטישוק טרי, מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים עד תחתית הם מכרז כאשר פירסינג, על 30 דקות. (או להוסיף לבבות ארטישוק קפוא ומבשלים עד מופשר ומתובל, כ -10 דקות.)

מרכיבים שתצטרך

תחתית ארטישוק

ארטישוק ניקוז. לקצץ סיבים גסים מכותני ארטישוק, לנתק את העלים הנותרים, לגרוף החוצה ולהשליך מרכזים מטושטשים.

מרכיבים שתצטרך

תחתית ארטישוק

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

מניחים ארטישוקים בתבשיל רדוד 8 או 9 אינץ ' רחב; להפוך תחתית כוס בצד למעלה. מכסים ארטישוקים במילוי תרד ומפזרים גבינה.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה