קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

ארטישוק ירושלמי קלוי (או Sunchokes)

ארטישוק ירושלמי קלוי (או Sunchokes)
ארטישוק ירושלמי קלוי (או Sunchokes) עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 449 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 41g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכון זה מ Allrecipes יש 53 אוהדים. אם יש לך טימין, שמן זית, ארטישוק ירושלמי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. וזה טוב. מתכונים דומים: ארטישוק ירושלמי ועוף צלוי, סקווש צלוי בעשב וארטישוק ירושלמי, ו חזה עוף צלוי וארטישוק ירושלמי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
קרצוף פקעות ארטישוק ירושלמיות ועקר עיניים.
מרכיבים שתצטרך
ארטישוק ירושלמיארטישוק ירושלמי
3
חותכים פקעות לחתיכות 1 אינץ'.
4
מערבבים שמן זית, טימין, שום ומלח ים יחד בקערה גדולה; מוסיפים חתיכות ארטישוק ירושלמיות וזורקים למעיל. מסדרים חתיכות מצופות בשכבה אחת במרווחים שווים על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
ארטישוק ירושלמיארטישוק ירושלמי
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
צלי בתנור שחומם מראש עד לארטישוק ירושלמי רך, 35 עד 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ארטישוק ירושלמיארטישוק ירושלמי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®