ארטישוק לתינוק מטוגן

ארטישוק תינוק מטוגן הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 227 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, קורנית, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: ארטישוק לתינוק מטוגן, ארטישוק לתינוק מטוגן, ו ארטישוק לתינוק מטוגן.

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

הסר וזרוק את גבעולי הארטישוק. לקלף את העלים התחתונים (כ 18.) לחתוך את החצי העליון, כך שרק אור ירוק נשאר (ארטישוק צריך להיות כ 1 1/4 אינץ'), ולאחר מכן לחתוך את הארטישוק בחצי אורך.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

מניחים את הארטישוקים בסיר בינוני, צד שטוח למטה, ומוסיפים שמן זית רק כדי לכסות.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיף את השום, קורנית, מלח ופלפל. מביאים את שמן הזית לרתיחה, מכסים את הסיר ומפחיתים את החום ללהבה נמוכה ומבשלים במשך 15 דקות. הכנס סכין לחצי התחתון ואם נחדר בקלות, זה נעשה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן