קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

בוקר טוב גרנולה

בוקר טוב גרנולה
גרנולה בוקר בריאה יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 17 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 654 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. לך לחנות ותביא סובין שיבולת שועל, מיץ תפוחים, סוכר טורבינדו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: בוקר טוב גרנולה, סנשיין בוקר גרנולה, ו בוקר Parfaits עם קוקוס דובדבן גרנולה.

הוראות

1
מחממים תנור ל-32
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מערבבים את המיצים בסיר קטן. מביאים לרתיחה; לבשל עד מופחת 2/3 כוס.
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
4
הסר מהחום; מערבבים בדבש. לאט לשפוך תערובת מיץ על תערובת שיבולת שועל, לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
5
מורחים תערובת שיבולת שועל באופן שווה על מחבת רול ג ' לי מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
אופים ב 325 במשך 40 דקות או עד הזהב, ערבוב מדי פעם. מגניב מעט; מערבבים אוכמניות. להתקרר לחלוטין, ולאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®