בוריטוס שעועית שחורה ניו מקסיקו
המתכון החדש מקסיקני שעועית שחורה בוריטוס יכול לספק הכמיהה המקסיקנית שלך בערך 15 דקות. מנה אחת מכילה 162 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם בצל, צ'ילי צ' יפוטלה ברוטב אדובו, עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו בוריטוס שעועית שחורה, בוריטוס שעועית שחורה, ו בוריטוס שעועית שחורה (מתכונים דומים).
הוראות
תרסיס מחבת 10 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני. מבשלים בצל ושום במחבת על 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד הבצל רך אבל לא חום. מערבבים שעועית צ ' ילי; לבשל עד חם.
מניחים רבע מתערובת השעועית על מרכז כל טורטייה. למעלה עם גבינה ועגבניות.
מקפלים קצה אחד של tortilla עד על 1 אינץ ' מעל מילוי; לקפל בצד ימין ושמאל על קצה מקופל, חופפים. מקפלים הנותרים סוף למטה.
מניחים בצד התפר למטה על מגש הגשה או צלחת.