בטטה ושעועית שחורה צ'ילי

Name: בטטה ושעועית שחורה צ'ילי
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 2 (חוֹרֶף) אבקת אנצ ו צילה, או לפי הטעם; 850 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת; 794 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) עגבניות חתוכות לקוביות; 1 צביטה פלפל קאיין, או לפי הטעם; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) בזיליקום טרי פרוס דק לא חובה; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק כוסברה טרייה קצוצה, לקישוט (אופציונלי); 4 ציפורן שום, טחון; 1 (יכול להיות או להרחיק) פלפל ציפוטלה יבש טחון; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) כמון טחון; 1 פלפל חלפיניו, פרוס; 2 (חוֹרֶף) שמן זית, מחולק; 1 בצל, חתוך לקוביות; 0 (יכול להיות או להרחיק) אורגנו מיובש; 1 פלפל אדום, חתוך לקוביות; 1 1 קילו קישואים, מלח, או לפי הטעם; 907 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) תפוז-בשר בטטות, קלופים וחותכים לקוביות; 1 1 קילו קישואים, אבקת קקאו לא ממותק; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מים, או יותר לפי הצורך; 1 1 קילו קישואים, סוכר לבן

המתכון בטטה וצ'ילי שעועית שחורה יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 1 שעה ו 20 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 573 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %43 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לכם שמן זית, כמון טחון, אבקת קקאו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר הלבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. . עם כפית ציון של 88% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו בטטה & שעועית שחורה צ'ילי, בטטה ושעועית שחורה צ'ילי, ו בטטה & שעועית שחורה צ'ילי לשניים (מתכונים דומים).