קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות13
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

בננה אמפנדס

בננה אמפנדס
Bananan Empanadas הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 767 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 40 גרם שומן. מתכון זה אופייני למטבח האירופי. . זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. אם יש לכם קיצור, מלח, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו Bananan Empanadas, Ampanadas Bananan של Ninfa, ו Banananan ו Empanadas שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
להשרות צימוקים במים חמים במשך 30 דקות. מחממים את התנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
צימוקיםצימוקים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד את הקמח והמלח.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מערבבים בקיצור באמצעות מזלג, עד שהתערובת כולה היא כדורי אפונה בגודל. מערבבים ביוגורט, ורק מספיק של 1/2 כוס מים קרים כדי להחזיק אותו יחד בבצק.
מרכיבים שתצטרך
קיצורקיצור
יוגורטיוגורט
בצקבצק
מיםמים
4
מרדדים בצק מרובע 1/8 אינץ ' בעובי. השתמש בסכין לחתוך לארבעה ריבועים 8x8 אינץ'. אל תדאג אם הם לא מושלמים.
מרכיבים שתצטרך
בצקבצק
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין
5
מסננים את הצימוקים, ומערבבים עם הקינמון ובננות קצוצות. כפית חלק מתערובת הבננה על חצי מכל ריבוע, משאיר לפחות 1/2 אינץ ' של בצק חשוף בקצה כדי לאטום את הקצוות. מקפלים את הבצק על הפרי, וצובטים את הקצוות יחד. ודא שהם בטוחים. אני אוהב לגלגל את הבצק העודף סביב הקצוות ואז לצבוט אותו עד שהוא דק שוב. אתה רוצה להיות על סגירת אינץ 1/2 בסופו של דבר. אתה יכול לקצץ את הקצוות קצת כדי להפוך אותם יותר אסתטי.
מרכיבים שתצטרך
קינמוןקינמון
בננהבננה
צימוקיםצימוקים
בצקבצק
פירותפירות
גלולגלול
6
מניחים אמפנדס על תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
7
לטאטא יחד 1 כף מים קרים ביצה לבן; מברשת על צמרות.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
8
אופים במשך 30 דקות בתנור שחומם מראש, או עד חום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור