קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

בס מפוספס מושחר עם לחם עם כפית תירס וירקות

בס מפוספס מושחר עם לחם עם כפית תירס וירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בס פסים מושחר עם לחם כפית תירס וירקות. ואינו מכיל גלוטן, מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה זו מכילה כ 40 גרם חלבון 63 גרם של שומן, וסך הכל 864 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שמן זית, תירס, בס מפוספס ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב תערובת התבלינים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת ספייס קרם ביסקוויטים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו בס מפוספס עם עגבניות, תירס ובזיליקום, בס מפוספס עם עגבניות, תירס ובזיליקום, ו לחם כפית תירס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 F. חמאה 8 אינץ ' מרובע אפייה צלחת.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מחממים את הקרם בסיר על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצוייםדובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
לטאטא בקמח התירס ולבשל, ערבוב, עד מעובה, על 2 דקות. מערבבים את התירס, בצל ירוק, 1 1/4 כפיות מלח, ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
בזיליקום טרי פרוס דק לא חובהבזיליקום טרי פרוס דק לא חובה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
הסר מהחום, מערבבים את הביצים, ומתפשטים באופן שווה בתבנית האפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
5
אופים עד סט וזהב חום בקצוות, כ 40 דקות. כאשר הלחם יש 15 דקות עזבו לאפות, חום 1 כף השמן במחבת מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מפזרים את הבס עם התיבול Cajun ומבשלים עד אטום ומתחיל להתפורר, כ 4 דקות לכל צד. מחלקים את הירוקים בין צלחות בודדות טפטוף עם השמן שנותר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות
ירוקירוק
בסבס
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
7
מגישים עם בס לחם כפית.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
בסבס