בקר ואטריות עם ירקות טריים
בשר בקר & אטריות עם ירקות טריים עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 62 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סטייק בשר בקר, ספגטי, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי Kraftrecipes.com. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. , שהוא מוצק. נסו אטריות ראמן עם חקלאים שוק ירקות טריים & קמחי, קערת בשר ואטריות עם ירקות, ו אטריות מתובלות ומתוקות עם בקר וירקות (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים רוטב ורוטב סויה עד מעורבב.
מוקפץ בשר ושום 1 כף. תערובת רוטב במחבת nonstick גדולה על חום בינוני-גבוה 3 דקות. או עד שהבשר בקושי ורוד במרכז.
מוסיפים אפונה, פלפלים ותערובת ההלבשה הנותרת למחבת; מוקפץ 3 דקות. או עד שהירקות יהיו רכים. להחזיר בשר למחבת; מוקפץ 1 דקות.
הסר מהחום; מערבבים עגבניות וכוסברה.