בקר מוקפץ ברוטב שעועית שחורה

בקר מוקפץ עם רוטב שעועית שחורה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 273 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך מלח ופלפל, טרי טיפ בגריל, פטריות שיטאקה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: בקר מוקפץ עם כרוב ופריזה ברוטב שעועית שחורה, בקר וברוקולי מוקפץ, ו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים.