בקר עם אפונה Snap סוכר
בשר עם אפונה הצמד סוכר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 336 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך אורז חום רותח בשקית, גזר מבושל מראש, מרק עוף פחות נתרן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו בקר מוקפץ עם אפונה הצמד סוכר, בקר מוקפץ עם אפונה הצמד סוכר, ו אפונה הצמד סוכר ואפונה מתוקה עם ויניגרט שום צ'ילה חם (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
חותכים סטייק באלכסון על פני תבואה לפרוסות דקות.
מערבבים סטייק ו 1 רוטב סויה כף; לזרוק מעיל.
מערבבים את הנותרים 1 כף רוטב סויה, מרק, הויסין, ו קורנפלור; מערבבים היטב עם מקציף.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
להוסיף תערובת סטייק; לטגן 1 1/2 דקות או עד השחמה קלה.
מוסיפים בצל וג ' ינג ' ר למחבת; מטוגנים 2 דקות.
להוסיף אפונה וגזר; לטגן 2 דקות. מערבבים בתערובת סטייק; לטגן במשך 30 שניות.
מוסיפים תערובת מרק; מביאים לרתיחה. לבשל 1 דקה או עד עבה מעט, תוך ערבוב כל הזמן.