קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות3
ציון בריאות7
מגזין

ברביקיו עוף קל

ברביקיו עוף קל
תשכחו לצאת לאכול או להזמין אוכל בכל פעם שאתם חושקים באוכל ברביקיו. נסו להכין ברביקיו עוף קל בבית. והוא מתאים להגשה ל 3 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 487 קלוריות, 30 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. זה יהיה להיט שלך יום האב אירוע. 12 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. גשו לסופר וקנו לחמניות כריך, חמאה, סלרי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 46%. ציון זה הוא מוצק. מתכונים דומים: עוף ברביקיו קל בשבוע, קסדילות עוף ברביקיו קלות, ו קל תנור ברביקיו עוף.

הוראות

1
בסיר הקפיצו את הסלרי, הפלפל הירוק והבצל בחמאה עד שהם רכים. מערבבים פנימה רוטב ברביקיו ועוף; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנותבייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מגישים על לחמניות.
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי