ברוקולי אפוי תפוחי אדמה

צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? ברוקולי אפוי תפוחי אדמה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 137 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. לך לחנות ותביא ברוקולי, גבינת צ'דר, חלב דל שומן, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. מתכונים דומים: פעמיים אפוי תפוחי אדמה עם ברוקולי, ברוקולי אפוי תפוחי אדמה, ו פעמיים אפוי תפוחי אדמה עם ברוקולי וגבינה.