ברוקולי מקרוני וגבינה גראטן יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 374 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו פלפל טחון, חלב, פרחי ברוקולי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו ברוקולי וכרובית מוקרם מקרוני וגבינה, ברוקולי וגבינה כחולה מוקרם מתכון, ו ברוקולי וכרובית מוקרמים עם גבינת צ'דר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
לבשל פסטה במים רותחים 8 דקות; להוסיף ברוקולי. מבשלים 3 דקות או עד הפסטה נעשית.
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום