קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות24
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברוקולי עם רוטב בייקון חם

ברוקולי עם רוטב בייקון חם
ברוקולי עם רוטב בייקון חם עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 297 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לכם בייקון, פלפל, חומץ מזוקק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 67%. מתכונים דומים: ברוקולי עם רוטב בייקון חם, ברוקולי עם רוטב בייקון חם, ו ברוקולי עם בייקון, גבינה כחולה ורוטב חווה.

הוראות

1
לקלף ברוקולי גבעולים עם מקלף ירקות, ולאחר מכן לחתוך לרוחב לפרוסות 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ברוקוליברוקולי
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
2
מבשלים בייקון במחבת כבדה 12 אינץ ' על חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד השחמה פריך, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
להעביר בייקון עם כפית מחוררת לכמה שכבות של מגבות נייר לניקוז, משאיר שומן במחבת.
מרכיבים שתצטרך
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
מגבות ניירמגבות נייר
מחבתמחבת
4
מוסיפים שום וצימוקים למחבת ומבשלים על חום מתון, ערבוב, עד השום הוא זהב חיוור, על 1 דקה. מערבבים בחומץ, שמן, מלח ופלפל, ולאחר מכן להסיר מן החום.
מרכיבים שתצטרך
צימוקיםצימוקים
חומץחומץ
שוםשום
פלפלפלפל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
בינתיים, לבשל פרח ברוקולי וגבעולים בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רק במכרז, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרחי ברוקוליפרחי ברוקולי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
6
מסננים ברוקולי היטב ומעבירים לקערה.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
להביא רוטב לרתיחה, ואז לבשל, ערבוב, 1 דקה.
8
יוצקים רוטב חם על ברוקולי ומפזרים בייקון, משליכים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
בייקוןבייקון