ברוקולי עם שום & chilli פירורי לחם

Name: ברוקולי עם שום & chilli פירורי לחם
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 500 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. ברוקולי ארוך-גבעול; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 1 כפתור גרוטאות טריות; 2 smalls שיני שום, קצוץ דק; 1 קטן צילי אדום, deseeded וקצוץ דק; 50 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. פירורי לחם לבנים

ברוקולי עם שום & chilli פירורי לחם הוא מנות ראשונות אמריקאי. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 198 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם יש לך שיני שום, שמן זית, פירורי לחם, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. הכנת המנה לוקחת כ 23 דקות. מתכונים דומים: שום לימון ברוקולי זוקיני פסטה עם פרושוטו ופירורי לחם קלויים, ברוקולי עם צ'ילי & שום פריך, ו אספרגוס בגריל עם צ'ילי ופירורי לחם לימון.