ברוקולי ראבה ופריטטה בצל מקורמל
ברוקולי Rabe ו Caramelized בצל Frittata עשוי להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 998 קלוריות, 76 גרם חלבון ו 68 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ברוקולי, מלח ופלפל, ביצים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה בסביבה 27 דקות. נסו ברוקולי-רבה וריקוטה פריטטה, סלאמי-ברוקולי רבה פריטטה, ו ברוקולי Rabe עם בצל מקורמל (מתכונים דומים).