ברוקוליני מוקפץ
ברוקוליני מוקפץ נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני תוספת. המתכון הזה מכסה 2% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 6 מנות עם 47 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. 30 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. גשו לסופר וקנו פלפל, גרידת לימון, חמאה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 17 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 15%. הציון הזה לא כל כך אדיר. נסו ברוקוליני מוקפץ, שרימפס מוקפץ עם ברוקוליני, ו ברוקוליני מוקפץ עם עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
מסננים את הברוקוליני בסיר גדול של מים מומלחים רותחים למשך 2 דקות.
מסננים מיד וטובלים בקערת מי קרח.
ממיסים את החמאה במחבת גדולה.
מוסיפים את גרידת הלימון והשום ומערבבים.
מסננים את הברוקוליני ומוסיפים אותו לתערובת השום ומחממים למשך 2 דקות.
מוסיפים את מיץ הלימון, 1/2 כפית המלח והפלפל, וזורקים היטב לפני ההגשה.