בריא וטעים: סלט עוף אבוקדו
בריא & טעים: סלט עוף אבוקדו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. מתכון זה מ רציני אוכל יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו עגבנייה, שמן זית כתית מעולה, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: בריא וטעים: סלט חיטה בולגור עם אבוקדו, צימוקים ושקדים, בריא וטעים: סלסה אבוקדו ותירס, ו בריא זרעי דלעת & סנדוויצ'ים סלט עוף פסטו אבוקדו.
הוראות
מחממים שמן במחבת מעל בינוני גבוה. בעוד שמן הוא חימום, מלח ופלפל משני צידי העוף.
הוסף עוף למחבת וצור 4 או 5 דקות לכל צד, עד השחמה ופשוט מבושל דרך.
הסר עוף מחבת ולתת לשבת במשך 10 דקות.
בעוד העוף מתקרר, לשלב אבוקדו, עגבניות, בצל ירוק, וכוסברה בקערה. ואז לחתוך את הסיד לחצאים משוער, עם אחד קצת יותר גדול מהשני. לסחוט חצי גדול יותר על מרכיבים בקערה. מערבבים לשלב.
לאחר מקורר למדי, קוצצים עוף לחתיכות 1/2 אינץ'. לסחוט נשאר סיד על נתחים ולהוסיף תערובת אבוקדו. מערבבים עד בשילוב. (אבוקדו צריך לכסות הכל, אבל לא צריך עצמו להיות מושמד.) מלח ופלפל לפי הטעם.