בריא & טעים: עוף פפריקש יכול להיות רק מזרח אירופה מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 500 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, עגבניות משומר, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. 11 אדם ניסו ואהבו את המתכון הזה. כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. מתכונים דומים: בריא וטעים: סלט עוף אבוקדו, בריא וטעים: פסטה עוף בזיליקום, ו בריא וטעים: עוף עם ארטישוק וצלפים.
הוראות
1
שמן קנולה חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
הוסף עוף; לבשל 5 דקות או עד השחמה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
הסר מהמחבת, ולהתחמם.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוסיפים בצל, פלפל ושום למחבת; מטגנים 4 דקות או עד למכרז. להחזיר עוף למחבת. מערבבים בשמנת ושאר החומרים; כיסוי ומבשלים 5 דקות או עד העוף נעשה רוטב הוא עבה מעט.