ברים ספורט עם פירות יבשים וחמאת בוטנים
ברים ספורט עם פירות יבשים וחמאת בוטנים הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני ומספק כ 18 מנות. מנה אחת מכילה 111 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם דובדבנים טארט, סירופ תירס, דגנים נפוחים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד הכי טוב כמו מתאבן, והוא נעשה בסביבה 45 דקות. עם כפית ציון של 23% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. נסו ברים ספורט עם פירות יבשים וחמאת בוטנים, ברים ספורט עם פירות יבשים וחמאת בוטנים, ו חמאת בוטנים שבב פירות ברים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 177°. ריסוס 9 אינץ ' מרובע מתכת תבנית אפייה עם ספריי nonstick.
מערבבים דגנים, אגוזי מלך, תאריכים, דובדבנים, וצימוקים בקערה בינונית.
מערבבים חמאת בוטנים, דבש וסירופ תירס בסיר קטן כבד. מביאים לרתיחה, לטאטא כל הזמן עד בועות תערובת במרץ מתעבה מעט, על 1 דקה.
יוצקים תערובת חמאת בוטנים על תערובת דגנים בקערה; מערבבים כדי להתמזג.
העברת תערובת למחבת מוכנה; לחץ כדי קומפקטי.
אופים עד רק זהב בקצוות, כ -10 דקות. מגניב לגמרי.
חתוך 2 1/2x1 1/2 אינץ ' ברים. (ניתן להכין 3 ימים קדימה. אחסן בשכבה אחת בין יריעות של רדיד במיכל אטום בטמפרטורת החדר.)
למנה (1 בר): קלוריות, 127; סה " כ שומן, 4 גרם; שומן רווי, 1 גרם; כולסטרול, 0