ג' ק טורטיות קופץ.

ג' ק טורטיות קופץ יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 234 קלוריות. מתאים ל-8 מנות. גשו לסופר וקנו אבקת צ'ילי, טורטיות קמח, גבינת מונטריי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו Jambalaya הקופץ, "ג' ימי המקפץ, מרק גמביה,, ו קפצנו אספרסו שעועית צ'ילי (מתכונים דומים).