קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות33
מגזין

גזר מטוגן ושומר

גזר מטוגן ושומר
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? גזר מטוגן ושומר יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתאים ל-6 ומחירו 52 סנט למנה מנות. מנה אחת מכילה 101 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו נורות שומר, מלח, שמיר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו צלעות קצרות עם גזר ושומר, שומר מטוגן וגזר עם גרמולטה כוסברה, ו שומר מטוגן, גזר ובצל פנינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
פורסים את הגזר בעובי 1/2 אינץ ' בזווית.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
3
רבע את נורות השומר לאורך, חתוך לנורה כדי להסיר ליבה ופורסים דק, או קוצצים גס. שמרו 1/4 כוס כריכות שומר קצוצות.
מרכיבים שתצטרך
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
4
חצוי ופורסים את הבצל. ממלאים מחבת במים בגודל 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים ירקות ואז מפזרים סוכר ומלח ומזלפים 2 כפות שמן זית כתית מעולה. מבשלים מכוסה 20 דקות, וחשפו במשך 5 דקות ולהתאים מלח. זורקים ירקות עם כריכות שומר, שמיר ועירית.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
שמירשמיר
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים