קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות89
מגזין

גרנולה קלה של ג'יימי

גרנולה קלה של ג'יימי
Granolan קל של ג'יימי נטול גלוטן, וטבעוני ארוחת בוקר. מנה זו מכילה כ 61 גר' של חלבון, 189 גרם של שומן, וסך הכל 3490 קלוריות. המתכון הזה מכסה %56 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו פירות, אגוזים, זרעים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חטיפי שוקולד גרנולה ללא אפייה עם מי גבינה מבודד של ג'יימי, קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, ו גרנולה ביסקוף {גרנולה קלה} (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
שים שיבולת שועל, אגוזים מעורבים, זרעים מעורבים, קוקוס, וקינמון על תבנית אפייה. מערבבים היטב; להחליק.
מרכיבים שתצטרך
זרעים מעורביםזרעים מעורבים
אגוזים מעורביםאגוזים מעורבים
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
טפטוף עם סירופ מייפל ושמן זית; מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
4
אופים 25-30 דקות. כל 5 דקות בערך להוציא ומערבבים, ואז להחליק עם כף עץ ומחזיר לתנור. כאשר גרנולה זהובה, להסיר מהתנור, לערבב פירות יבשים (בערך לקצוץ כל חתיכות גדולות); תן מגניב.
מרכיבים שתצטרך
פירות יבשיםפירות יבשים
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
ציוד שתשתמש בו
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערךאונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מגישים עם חלב או יוגורט. אתה יכול לשמור שאריות גרנולה במיכל אטום על 2 שבועות, אבל זה כל כך טעים נהיה מופתעים אם זה נמשך כל כך הרבה זמן!
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'