קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
פסטיבל האוכל השחור: הרפתקה קולינרית שאין כמותה
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מתכונים לבישול איטי כדי לשמור על חום נעים בינואר
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
קשת המזון לפי צבעים עשירה בחומרים מזינים
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
דגים ים תיכוניים
אם $1.39 למנה נופל בתקציב שלך, דג ים תיכוני עשוי להיות מצוין ללא גלוטן ו pescatarian מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 171 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו קישואים, שום, צלפים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו פילה דג ים תיכוני, מרק דגים ים תיכוני, ו טאקו דגים ים תיכוני (מתכונים דומים).
מרכיבים
64אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![זיתים שחורים פרוסים]()
זיתים שחורים פרוסים411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות חתוכות לקוביות (עשוי להשתמש עגבניות חתוכות לקוביות עם בצל ופלפל ירוק)]()
עגבניות חתוכות לקוביות (עשוי להשתמש עגבניות חתוכות לקוביות עם בצל ופלפל ירוק)11 קילו קישואים,![צלפים, מנוקז ושטוף]()
צלפים, מנוקז ושטוף4פילה![פילה דגים (טלאפיה, roughy כתום)]()
פילה דגים (טלאפיה, roughy כתום)2(יכול להיות או להרחיק)![שום, טחון]()
שום, טחון11 קילו קישואים,![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גבינת פרמזן, מגוררת]()
גבינת פרמזן, מגוררת11 קילו קישואים,![סוכר או סוכר splenda תחליף]()
סוכר או סוכר splenda תחליף41 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![קישואים, פרוס על 1/2 אינץ ' עבה]()
קישואים, פרוס על 1/2 אינץ ' עבה
זיתים שחורים פרוסים411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עגבניות חתוכות לקוביות (עשוי להשתמש עגבניות חתוכות לקוביות עם בצל ופלפל ירוק)11 קילו קישואים,
צלפים, מנוקז ושטוף4פילה
פילה דגים (טלאפיה, roughy כתום)2(יכול להיות או להרחיק)
שום, טחון11 קילו קישואים,
מיץ לימון טרי1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גבינת פרמזן, מגוררת11 קילו קישואים,
סוכר או סוכר splenda תחליף41 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
קישואים, פרוס על 1/2 אינץ ' עבהיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. סנטה Margherita פינו גריג ' יו עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 26 דולר לבקבוק.
