דגני פירות ותבלינים חמים
צריך ללא גלוטן ארוחת בוקר צמחונית? פירות חמים & תבלין דגנים יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 13 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 362 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם יוגורט יווני דל שומן, מקל קינמון, דובדבנים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: דגנים חמים ללא דגנים מהירים (ללא גלוטן, Paleo, Whole30 + טבעוני), לתבל את הדגנים שלך, ו פירות מרעננים " דגנים.
הוראות
בסיר קטן, להביא amaranth, קינמון, ו 2/3 כוס מים לרתיחה. להפחית את החום לרתיחה, לכסות, ולבשל 10 דקות.
בואו להתקרר מעט. תשליך קינמון.
במיכל מיקרוגל בטוח, פירות יבשים מיקרוגל, דבש, ו 2 כף. מים עד חם, כ -30 שניות.
מערבבים 1 כף. נוזל דבש מהפרי ליוגורט. מחלקים יוגורט בין 2 מנות, העליון כל אחד עם חצי amaranth, ואז חצי פירות דבש.
* לקנות בקופסאות או בתפזורת במכולת מצוידת היטב וחנויות מזון טבעי.