קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות46
מגזין

דיונון בגריל ובצל טורפדו עם סורל

דיונון בגריל ובצל טורפדו עם סורל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל דיונון בגריל בצל טורפדו עם סורל. מנה אחת מכילה 467 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם דיונון תינוק, עלי סורל, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. עם כפית ציון של 81% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: צלעות חזיר בגריל, אגסים אסיאתיים ובצל טורפדו, ג'יניסאנג פוסיט (דיונון בעגבניות ובצל), ו צוללות טורפדו Spamsational.

הוראות

1
תדליק גריל. בקערה קטנה, לשלב את 1/4 כוס שמן זית כתית אקסטרה עם מיץ לימון העונה את הרוטב עם מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
2
גריל בצל טורפדו או בצלצלים על חום גבוה בינוני, פונה כמה פעמים, עד חרוך מבחוץ רק במכרז בתוך, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
להעביר את הבצל לקערה, לכסות עם מטלית לחה ולתת קיטור במשך 15 דקות. מקלפים את הבצלים וקוצצים את הקצוות.
מרכיבים שתצטרך
4
שים את הבצלים בקערה גדולה וחמם.
מרכיבים שתצטרך
5
בקערה, לטפטף את גופי דיונון עם שמן זית מתבלים בנדיבות עם מלח ופלפל. גריל הדיונון מעל חום גבוה עד שהוא חרוך קלות ומכרז, על 1 דקה לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
6
מעבירים את גופי הדיונון לקערה עם הבצל בגריל. חזור עם הזרועות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את עלי הסורל ואת הרוטב לבצל ודיונון וזורקים לשלב. מתבלים את הסלט במלח ופלפל. מסדרים את הסלט על 4 צלחות ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך