קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין

דלורית קלויים עם ויניגרט עשב

דלורית קלויים עם ויניגרט עשב
דלורית קלויים עם ויניגרט עשב יכול להיות רק תוספת שאתם מחפשים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 112 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. אם יש לכם בטטה, פלפל, חומץ בלסמי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. הציון הזה די טוב. נסו חזה עוף צלוי ודלורית עם רוטב יין עשב, סלט דלורית קלוי + ויניגרט שאלוט, ו אטריות דלעת ריקוטה עשבי תיבול עם אגוזי מלך, גרגירי חומוס וגזר קלוי כמון וכרובית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
להכנת הרוטב, שלבו 5 מרכיבים ראשונים בקערה קטנה, תוך ערבוב טוב עם מטרפה.
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
להכנת סלט, שלבו 1 כף רוטב, דלעת ובטטה בקערה בינונית; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מניחים תערובת סקווש על מחבת ג ' לי רול או מחבת צלייה בשכבה אחת.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
5
אופים בחום של 350 למשך 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
מוסיפים שעועית ירוקה ושעועית שעווה; אופים 10 דקות נוספות. מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שעועית שעווהשעועית שעווה
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
7
מערבבים בקערה גדולה תערובת דלעת, רוטב שנותר, ארוגולה ושאר החומרים, וזורקים היטב.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)