דלעת ודלעת תירס

תירס ודלעת חמאה נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 134 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל, פלפל טחון, עלי בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 25% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: מרק תירס ודלורית סקווש, דלעת סקווש ומרק תירס, ו דלעת ודלעת תירס עם בזיליקום.