דלעת-סקווש

קישואים תפוחים יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 99 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. גשו לסופר וקנו סוכר, תפוחים, אגוז מוסקט טחון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו דלעת-סקווש, מרק סקווש תפוחים, ו מרק סקווש תפוחים (מתכונים דומים).

הוראות

עם קולף ירקות, קישואים.

מרכיבים שתצטרך

ירק

סקווש

ציוד שתשתמש בו

קולף

הסר זרעים; לחתוך סקווש לקוביות 1/2 אינץ'. ב 1 1/2-ליטר תבשיל מיקרוגל, סקווש מקום סיידר. כיסוי; מיקרוגל על 5 עד 7 דקות, ערבוב פעם באמצע הבישול, עד סקווש הוא במכרז.

מרכיבים שתצטרך

סקווש

סיידר