דרום מערב מיני כדורי בשר הודו נטול גלוטן, ומספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 97 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 2g של שומן למנה. אם יש לכם שעועית, רוטב פיקנטה, גרעיני תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היוגורט היווני דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים יוגורט יווני כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . , וזה לא כל כך סופר. מתכונים דומים: קציצות הודו מיני, קציצות הודו מיני, ו קציצות קינואה מיני Crockpot בריא טורקיה.
הוראות
1
בקערה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים יחד יוגורט, סלסה, כמון ואבקת צ 'יפוטלה צ' ילי. מניחים 1/2 כוסות בצד במקרר.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
¼ כפית אורגנו
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
3
בקערה אחרת לערבב יחד הודו, שבבי כתוש, ביצה, נותר יוגורט מתובל, כוסברה, תירס, שעועית שחורה. באמצעות כף סקופ קטנה, לעשות כדורים בגודל כף, ומניחים על גיליון אפייה רדוד משומן קלות ואופים ב 400 מעלות שחומם מראש במשך 20-25 דקות או עד משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
(טרידר ג'ו'ס)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מגישים כדורי בשר על חסה קרועה עם רוטב שמור לטבילה.