הוריקנית דורשת מסביב 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 420 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים, מיץ ליים, מיץ פסיפלורה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו מתכונים דומים.
הוראות
1
ציוד מיוחד: 12-קערת פונץ ' כוס, משקפי הוריקן
מרכיבים שתצטרך
אגרוף
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
בקערת פונץ ' 12 כוסות, מוסיפים את מיץ פסיפלורה, מיץ גויאבה, מיץ תפוזים, מיץ אננס, רום כהה, רום לבן, סירופ פשוט ומיץ ליים ומערבבים. ממלאים כל כוס הוריקן בקרח ושופכים את האגרוף.