קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

הוריקניתname

הוריקניתname
הוריקנית דורשת מסביב 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 420 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים, מיץ ליים, מיץ פסיפלורה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו מתכונים דומים.

הוראות

1
ציוד מיוחד: 12-קערת פונץ ' כוס, משקפי הוריקן
מרכיבים שתצטרך
אגרוףאגרוף
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
בקערת פונץ ' 12 כוסות, מוסיפים את מיץ פסיפלורה, מיץ גויאבה, מיץ תפוזים, מיץ אננס, רום כהה, רום לבן, סירופ פשוט ומיץ ליים ומערבבים. ממלאים כל כוס הוריקן בקרח ושופכים את האגרוף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ פסיפלורהמיץ פסיפלורה
מיץ אננסמיץ אננס
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
סירופ פשוטסירופ פשוט
מיץ גויאבהמיץ גויאבה
מיץ לייםמיץ ליים
רום לבןרום לבן
רום כההרום כהה
אגרוףאגרוף
קרחקרח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מקשטים עם הפרוסות הכתומות ופלחי פסיפלורה.
מרכיבים שתצטרך
פסיפלורהפסיפלורה
כתוםכתום

ציוד