המבורגר הודו יווני עם רוטב מלפפון

Name: המבורגר הודו יווני עם רוטב מלפפון
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מלפפון קצוץ; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר יוגורט רגיל נטול שומן; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר יוגורט רגיל נטול שומן; 2 חתיכות טופי הית' בר עלי נענע טריים קצוצים; 255 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. תיבת תרד קצוץ קפוא; 1 חתיכות טופי הית' בר 4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי; 567 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. lean (לפחות 93%) הקרקע טורקיה; 1 אוראו ממולאים כפולים מיץ לימון טרי; 1 אוראו ממולאים כפולים עלי אורגנו יבשים, מרוסקים; 0 חתיכות טופי הית' בר כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג); 5 6-inchs חצאי פיתות מחיטה מלאה (6 אינץ); 5 2 כפות חמאה מומסת פרוסות דקות עגבניות בינוניות, חצויות

המתכון היווני טורקיה בורגר עם רוטב מלפפון טבוע יכול לספק את התשוקה האמריקאית בערך 30 דקות. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 173 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. 50 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם עגבניות, עלי אורגנו, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל ללא שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מאוד יוגורט ברי כקינוח. כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. נסו המבורגר כבש יווני עם רוטב מלפפון, המבורגר הודו יווני עם רוטב צזיקי, ו המבורגר הודו כבש W / רוטב יוגורט מלפפון (מתכונים דומים).

הוראות

הגדר שליטה בתנור לצלות. בקערה בינונית, מערבבים מרכיבים רוטב מלפפון; מכסים ומקררים עד מוכן לשימוש.

מרכיבים שתצטרך

ענפי שמיר שנקטפו

עצם הודו וצוואר הודו

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מבשלים תרד לפי ההוראות על תיבת; מגניב מעט. לסחוט לנקז היטב. בקערה גדולה, מערבבים תרד מקורר, טורקיה, יוגורט 1/4 כוס, אורגנו, מלח שום ופלפל. צורה לתוך 5 קציצות סגלגל, כל אחד על 1/2 אינץ ' עבה. על מחבת צלייה, קציצות במקום. מטאטאים עם מקסימום 5 אינץ ' מחום 10 עד 12 דקות, פונה פעם אחת, עד מדחום מוכנס במרכז המבורגרים קורא 74°.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט