המבורגר הודו מיני
המבורגר הודו מיני עשויה להיות מה שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 43 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 321 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר בגודל קרקר, פלפל, חסה ירוקה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. נסו מיני בורגר הודו עם גורגונזולה, מיני שעועית שחורה הודו המבורגרים, ו מיני המבורגרים טלה במיני פיטס עם צזיקי (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים בצל בשמן זית במחבת כבדה על אש בינונית, ערבוב, עד מתרכך, על 5 דקות.
לשבור את טורקיה, מתפורר בשר לקערה עם בצל.
מפזרים מלח ופלפל על גבי, ולאחר מכן בעדינות לזרוק בשר ובצל יחד כדי להתמזג. טופס תערובת טורקיה לתוך שתים עשרה קציצות 2 אינץ', על 1/2 אינץ ' עבה.
מסדרים לחמניות פתוחות על מגש ומעל כל תחתית עם עלה חסה.
מחבת חום המשמשת בצל על חום בינוני עד חם.
מוסיפים 6 המבורגרים ומבשלים 3 דקות. הפוך המבורגרים, מניחים פרוסת גבינה על גבי, כיסוי, ומבשלים כ 3 דקות יותר, עד המבורגרים מבושלים דרך. שים המבורגרים על תחתיות רול מרופדת חסה, ואחריו צמרות רול. חזור עם המבורגרים הנותרים.