המבורגרים עוף בפסטו
מתכון המבורגרים עוף פסטו יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בסביבה 35 דקות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 482 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינת פרמזן, ארוגולה תינוק, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. נסו המבורגרים עוף בפסטו, המבורגרים עוף בריאים עם פסטו בזיליקום תרד & מוצרלה, ו המבורגרים עוף בזיליקום קוקוס עם פסטו בוטנים תאילנדי (מתכונים דומים).
הוראות
לזרוק את לחמניה לחתוך עם 3 כפות מים בקערה גדולה; להפריש 1 דקה.
מוסיפים את העוף, 3/4 כפית מלח, ופלפל לפי הטעם; מערבבים עם הידיים עד בשילוב. טופס לתוך ארבע 3/4 אינץ ' עבה קציצות.
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה ולא דביקה מעל חום בינוני.
מוסיפים את השקדים ומבשלים, ערבוב, עד קלוי קלוי, על 2 דקות. להפריש 1 שקדים כף לסלט; להעביר את השאר לבלנדר יחד עם השמן מהמחבת. אל תמחקו את המחבת. הגבר את החום מתחת למחבת לגובה בינוני.
מוסיפים את קציצות העוף ומבשלים עד שכבר לא ורוד, 7 עד 8 דקות לכל צד. בינתיים, להוסיף את כל העגבניות לבלנדר ולעבד עד חלקה.
מוסיף את בזיליקום ו 1/4 כפית מלח; דופק עד כמעט חלקה.
מוסיף את הפרמזן; דופק עד בשילוב. מתבלים במלח ופלפל.
מגישים את ההמבורגרים על הלחמניות; למעלה כל אחד עם כפית של פסטו ופרוסת עגבניות. לזרוק את הפסטו הנותרים עם ארוגולה, שמורות 1 שקדים כף ומיץ לימון; לשרת עם המבורגרים.