המבורגרים של אפונה מפוצלת

Name: המבורגרים של אפונה מפוצלת
Prep time: 2 h 20 min
Cook time: 2 h 20 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל קצוץ; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר אורז חום יבש; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פירורי לחם יבשים רגילים, בתוספת 1/4 כוס לציפוי; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) רוטב פלפל לימון; 1 אוראו ממולאים כפולים כוסברה טחונהname; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 8 קצת קישואים קצוצים מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי; 113 פלפל האבנרו פטריות, פרוסות; 1 גבינת פרמזן מגוררת שמן זית, בתוספת 1 עד 2 כפות נוספות להקפצה; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל קצוץ; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר אפונה מפוצלת יבשה, קטפה ושטפה; 710 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1/2 כוס צנוברים, קלויים

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים אמריקאים, אז נסו המבורגרים של אפונה מפוצלת. מנה אחת מכילה 130 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מן האוכלרשת יש 7 אוהדים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו -20 דקות. גשו לסופר וקנו פלפל, אפונה, פירורי לחם, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מתכונים דומים: סלט אפונה קרה, סוכר הצמד שעועית וגזר אטריות סובה, ו סלט אפונת חומוס מלפפון אבוקדו עגבניות עם רוטב פטאן ולימון יווני.

הוראות

מחממים 1 כף שמן זית בסיר גדול (4 עד 6 ליטר) על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

מוסיפים את הבצל והפלפל יחד עם קורט מלח נדיב. מזיעים 5 דקות או עד שהבצל רך.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיפים את השום והפטריות וממשיכים לבשל עוד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

שום גויה®

מוסיפים את המרק, אפונה, אורז, כוסברה וכמון. להגביר את החום גבוה ולהביא לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך שעה 1 או עד שהאורז והאפונה רכים.

מרכיבים שתצטרך

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן