המבורגרים שעועית גרבנזו

Name: המבורגרים שעועית גרבנזו
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) שעועית חומוס, שטופה ומרוקנת; 1 גזר, מגורד; 2 (חוֹרֶף) כוסברה טרייה קצוצה; 3 ציפורן שום, טחון; 1 פלפל אדום, קצוץ דק; 1 פלפל צילה אדום, זרעי טחון; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא מלח ופלפל שחור לפי הטעם; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) משחת טחינה

המבורגרים שעועית גרבנזו נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. אם יש לכם שעועית גרבנזו, גזר, טחינה, וכמה מרכיבים אחרים על היד, אתם יכולים לעשות את זה. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 98% וזה מעולה. מתכונים דומים: המבורגרים שעועית גרבנזו, המבורגרים של גרבנזו., ו חומיות שעועית גרבנזו.

הוראות

מניחים שעועית גרבנזו בקערה של מעבד מזון עם פלפל, גזר, שום, פלפל צ ' ילה אדום, כוסברה, טחינה, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ ' ילי אדום

חומוס

פלפל

עלי וגבעולי כוסברה

גזר

שום

פלפל

טחינה

מלח

ציוד שתשתמש בו

מעבד מזון

קערה

מניחים את המכסה על מעבד המזון, ואת הדופק 5 פעמים, ואז לגרד את הצדדים, ואת הדופק את התערובת עד שהוא מעורב באופן שווה. אם התערובת נראית יבשה, מוסיפים שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית