המתכון הטוב ביותר למרק מינסטרונה

המתכון הטוב ביותר למרק מינסטרונה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 373 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. אם יש לך שעועית, כרוב, עגבניות כבול, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -40 דקות. נסו מתכון מרק עדשים צמחוני מתובל {מועדון מתכון סודי}, מרק מינסטרונה, ו מרק מינסטרונה (מתכונים דומים).

הוראות

להשרות 16 עוז. שעועית לבנה במים מעל night.In סיר מניות 5 ליטר להוסיף 5 כפות שמן זית

מרכיבים שתצטרך

שעועית לבנה

סטייקים של ניו יורק

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

כדי שמן להוסיף 1 מפרץ leaf1 כפית זרע סלרי

מרכיבים שתצטרך

זרעי סלרי

דַק-

הוסף 1 בצל לבן

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן

חתוך

הוסף 4 עגבניות טריות לחתוך 17 עוז. רסק עגבניות

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

הוסף 16 עוז. בשר בקר ומביאים לרתיחה מוסיפים את שעועית הכליה

מרכיבים שתצטרך

שמן זית כתית מעולה של גויה

פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

מביאים תערובת לרתיחה במשך 1 שעה

מוסיפים את תפוחי האדמה הלבנים החתוכים, אורגנו ושום.מבשלים 20 דקות ומוסיפים את קישואים סקווש, 1 כוס זיטי, כרוב, ומלח כדי לטעום לשפוך בקערה ולהוסיף גבינת פרמזן.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן