הספגטי הטעים של ג'ן יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 34 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 580 קלוריות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 8 . אם יש לכם רוטב עגבניות, פטרוזיליה, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. נסו טעים טעים מקרוני וגבינה, סלט פירות... יאמי יאמי!, ו Spaghetti Junction: The $4 Spaghetti That Tasts Almost as The $24 Spaghetti From Roy Choi ' S ' L. A. Son (מתכונים דומים).
הוראות
1
מביאים סיר מים לרתיחה; מבשלים נקניק במים רותחים עד מבושל חלקית, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נקניק
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
הסר נקניק ממים ופרוסה.
מרכיבים שתצטרך
נקניק
מים
3
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ומערבבים טורקיה הקרקע, בצל, ושום במחבת החמה עד השחמה ומתפוררת, 5 עד 7 דקות; לנקז ולהשליך שומן. מערבבים נקניק, רוטב עגבניות, עגבניות קצוצות, רסק עגבניות, סוכר, אורגנו, בזיליקום ופטרוזיליה לתוך טורקיה הקרקע; מביאים לרתיחה, ערבוב לעתים קרובות. להפחית את החום ומבשל, ערבוב מדי פעם, עד טעמים מעורבב ונקניק מבושל לחלוטין, על 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
הודו טחון
רסק עגבניות
רוטב עגבניות
עגבנייה
אורגנו
פטרוזיליה
נקניק
שום
באזיל!
בצל
סוכר
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה. מבשלים ספגטי במים רותחים, ערבוב מדי פעם עד מבושל דרך אבל מוצק עד הנשיכה, על 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
5
מסננים ומעבירים ספגטי לקערת הגשה; למעלה עם רוטב. זרוק למעיל.