קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות6
מגזין

חג המולד גורפ

חג המולד גורפ
גורפ חג המולד יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתאים ל-25 מנות. מנה אחת מכילה 380 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. אם יש לכם חמוציות, קרקרים בטעם בייגלה, דגני תירס ואורז ריבועים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זה יהיה להיט בחג המולד שלך. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. עם כפית ציון של 38% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: גורפ, מאפינס גורפ, ו Southwestern Gorp.

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים וקינמון, אם תרצה, בסיר כבד. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב עד פירורים וחמאה להמס.
מרכיבים שתצטרך
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מניחים דגנים וקרקרים בקערה גדולה; מוסיפים תערובת שוקולד לבן מומס. מערבבים עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד לבןשוקולד לבן
לכריכהלכריכה
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
בואו להתקרר מעט.
4
מניחים אבקת סוכר בשקית ניילון גדולה zip-top.
מרכיבים שתצטרך
ל-2 קיווי בינוניים, קלופים ופרוסיםל-2 קיווי בינוניים, קלופים ופרוסים
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
5
הוסף תערובת דגנים מצופה בקבוצות; שקית חותם, ולזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
6
מערבבים תערובת דגנים מצופה סוכר, שקדים, ושאר החומרים בקערה גדולה. מערבבים בעדינות כדי להתמזג. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)