קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות16
ציון בריאות5
מגזין

חומוס טאקו וצ'יפס טורטייה

חומוס טאקו וצ'יפס טורטייה
חומוס טאקו וצ'יפס טורטילה עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. מתאים ל-16 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 51 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 101 מעריצים. אם יש לך תערובת תיבול טאקו, מיץ לימון, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו החומוס הטוב ביותר : חומוס דלעת עם קינמון" סוכר "טורטילה צ' יפס {חיטה מלאה, דל שומן, צמחוני + סופר פשוט}, חומוס מעושן עם צ'יפס טורטייה אפוי, ו חומוס דבש חלפיניו עם צ'יפס טורטייה שמן זית מתובל (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום עד 204°. גיליון עוגיות ספריי עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
גליל פירותגליל פירות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
כדי להפוך את צ ' יפס טורטייה, מברשת קלות שני הצדדים של כל טורטייה עם מים. מפזרים קלות תערובת טאקו על שני הצדדים של כל טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
3
חותכים כל טורטיה ל 8 טריזים; מקום על גיליון עוגיות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
גליל פירותגליל פירות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
אופים 4 עד 5 דקות או עד חום זהוב בהיר.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
הסר גיליון עוגיות כדי מתלה קירור. מגניב לגמרי, בערך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גליל פירותגליל פירות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
6
בינתיים, כדי להכין חומוס, לנקז אפוני חומוס, שומר נוזלים. בבלנדר או מעבד מזון, מניחים אפונים חומוס, שמן, מיץ לימון, שום שנותר 1 כף תערובת תיבול טאקו. כיסוי; להתמזג עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
7
הוסף אפרוח שמור אפונה נוזלי, 1 כפית בכל פעם, עד עקביות הרצוי.
8
מקשטים חומוס עם כוסברה וקסו פרסקו.
מרכיבים שתצטרך
Queso FrescoQueso Fresco
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
9
מגישים עם צ ' יפס טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)