קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

חזה עוף בגריל ובלשנות

חזה עוף בגריל ובלשנות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף בגריל ו Linguican. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 8 . מנה אחת מכילה 348 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לך חזה עוף, נקניקיות לינגוויקה, שרי לבישול, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הנקניקיות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Spooky spider cakes כקינוח. נסו שעועית אפויה עם חזה ברווז שחור ונקניקיות Linguiça, חזה עוף בגריל עם תירס גולמי וסלט לחם בגריל, ו פשוט חזה עוף בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F. מחממים מחבת גריל על חום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
תנורתנור
2
עוף העונה עם תיבול גריל או מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
תיבול גרילתיבול גריל
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
מערבבים לימון, שרי ושמן בצלחת רדודה ולהפוך את העוף בתערובת כדי מעיל באופן שווה. עוף ציון 2 דקות בכל צד על הגריל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שרי.שרי.
לימוןלימון
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מעבירים לתבנית אפייה ומכניסים עוף לתנור. עוף צלוי במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף צלויעוף צלוי
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
5
הוסף לינגוויקה למחבת גריל חם ולהפחית את החום לגובה בינוני. גריל 10 דקות לתרמילים פריך ולהסיר מהחום. ערימת עוף על צלחת הגשה העליון עם פטרוזיליה. ערימת לינגוויקה לאורך עוף בצד ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פטרוזיליהפטרוזיליה
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל